Kadınların Sevdiği Bir Cilt Nasıl Elde Edilir

üzerinden: Depositphotos / Goodluz

Erkekler yaşlandıkça & hellip; en yaygın pişmanlıklarımızdan biri:

Vücudumuzun nihai korumasına özen göstermemek & hellip; cildimiz (en büyük 1 numaralı pişmanlığıydı bu gönderi ).

& hellip; Ama cildine bakmazsan neden gelecekte bu kadar kızacaksın?

Sadece sağlıklı bir cilde sahip olmanın sizi harika göstereceği için değil (kırışık, kösele, yıpranmış bir cilde sahip olmayı düşünün) & hellip; ama aynı zamanda senin cilt gerçekten önemli üç sağlık işlevine hizmet eder: ^{bir , iki , 3}

• Bu senin ilk savunma hattın (zararlı unsurlara karşı (bakteriler, darbeler, kimyasallar ve hava durumu gibi)).
• Sıcaklığı düzenler (ısıyı korur (ısı kaybını önlemek için yalıtım görevi görür) ve / veya ısıyı azaltır (ter, vücut sıcaklığını düşürmeye yardımcı olur)).
• Duygu / hissi algılar (vücudun farklı durumlara tepki vermesine yardımcı olmak için (örneğin ağrı verildiğinde veya sıcaklıkta bir değişiklik olduğunda)).

Ve malesef:

Cildinizin korunması ve bakımı, onarıp eski haline getirmekten çok daha kolaydır. Bunu basitçe söylemek gerekirse: Cildinin güzel görünmesini istiyorsan ona bakmalısın şimdi.

Öyleyse & hellip; cildinizin genç görünmesini sağlamanıza yardımcı olmak için 10 basit, uygulaması kolay ipucu bir araya getirdim. Bunları tutarlı bir şekilde yaparsanız, daha sağlıklı, daha canlı ve daha genç görünen bir cilde sahip olma yolunda olacaksınız.

Cildinizin Genç Görünmesini Sağlamak için 10 Temel Adım

10 adıma geçmeden önce, cildinizin genç görünmesini sağlamak için iki temel bileşen olduğuna dikkat etmek önemlidir:

1. 1. Koruma. Cildinize zarar verebilecek birçok farklı şey vardır & hellip; ve cilt bir kez hasar gördüğünde, onu en iyi durumuna geri döndürmek zordur. Diğer bir deyişle: cildi korumak, onarmaktan çok daha kolaydır.
   2. Bakım. Kaçınılmaz olarak, yaşlandıkça cildiniz yaşlanmaya başlayacaktır & hellip; ama belirli adımlar atarak (Örneğin: #iki + # 4 ) , cildinizi koruyabilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilirsiniz.

& hellip; Ve aşağıda göreceğiniz gibi, her adım şu iki temel bileşenden birini hedefler:

1. Vücudunuzun Benzersiz Cilt Tipini Tanıyın ve Hedefleyin

üzerinden: Depositphotos / Wavebreakmedia

Cildinizin genç görünmesini sağlamanın ilk ve en önemli adımı, ne tür bir cilde sahip olduğunuzu belirlemektir.

Bunu bilerek bileceksin cildin nasıl tepki verecek (kimyasallar, alerjenler, güneş gibi şeylere) ve seçtiğini bilecek cilt tipinize özel en iyi cilt bakım ürünleri (belirli ürünler, belirli cilt tipleri için daha etkilidir (ve gereklidir)). ^bir

İşte en yaygın 4 cilt tipi:

# 1: Normal Cilt

Düzgün bir tona sahiptir, pürüzsüz ve yumuşaktır, aşırı kuru değildir ve görünür yağ kalıntısı içermez. Normal cilt bakımı için standart bir cilt bakım rejimi mükemmeldir.

# 2: Kuru Cilt

Kesintisiz, sert ve genellikle kaşıntılı hissediyor . Kuru cilt bakımı için normal bir cilt bakımı + kuru cilt nemlendiricisi kullanın.

# 3: Yağlı Cilt

Genellikle akne, açık gözenekler ve siyah noktalarla sonuçlanan fazla yağ üretir. Yağlı cilde bakmak için normal bir cilt bakım rejimi kullanın + fazla yağı düzenli olarak nazik bir temizleyici ile yıkayın. (nazik olmayan temizleyiciler yağlı cildin faydalarını ortadan kaldırır (daha az kırışıklık ve daha yavaş yaşlanma gibi). ^bir

# 4: Hassas Cilt

Ürünler ve hava koşulları nedeniyle kolayca tahriş olur ve iltihaplanır (lekeli, kaşıntılı veya batırır) . Hassas cilt bakımı için hafif cilt ürünleriyle yapılan normal bir cilt bakım rejimi kullanın.

Çoğu erkek için hangi tip oldukları oldukça açıktır & hellip; ancak emin değilseniz dermatoloğunuza danışabilirsiniz.

2. Komplike Olmayan, Yine de Eksiksiz Bir Cilt Bakım Sistemi Seçin

üzerinden: Depositphotos / monkeybusiness

Bu makaledeki adımların çoğunun cilt bakım sisteminize & hellip;

& hellip; çünkü bu listedeki en önemli adımlardan biridir. Cildinizi nemli tutmaktan temiz tutmaya, kirlilikle mücadele etmenize yardımcı olmaya kadar her şeyi yapar. ( Aşağıda # 9 ) & hellip; (ve arada bir ton şey).

İşte aramak istediğiniz şey:

• Yüz yıkamak ( işte benim kullandığım ) . Sabunun vücudunuzu temizlediği gibi, iyi bir yüz yıkaması da yüzünüzü kiri, kiri ve fazla yağı temizler. Güne bununla başlayın ve bitirin.
• Nemlendirici ( işte benim kullandığım ) . Yüzünüzü nemli tutar (ve kuru değil) . İdeal olarak, güneş kremi eklenmiş bir sabah nemlendiriciniz var (bunun önemine bakın 6. adım ) & hellip; ve siz uyurken cildinizin yenilenmesine yardımcı olacak bir yatmadan önce nemlendirici.
• Peeling peelingi ( işte benim kullandığım ) . Ölü cilt hücrelerini temizler (yeni cilt büyümesini teşvik eder) ve yüzünüze daha derin bir temizlik sağlar. Bunu haftada en fazla 2 kez kullanın (görmek # 4 hakkında daha fazla bilgi için peelingin önemi ).

Şimdi:

Bir avuç farklı ürün satın almak yerine (ve bir cilt bakım sistemini bir araya getirmeye çalışın) & hellip; İhtiyacınız olan her şeyi içeren bir cilt bakım sistemi satın almanızı şiddetle tavsiye ederim. Eksiksiz, hepsi bir arada bir sistemle, birlikte iyi çalışmak üzere tasarlanmış ürünler kullanıyorsunuz ve birbirini tamamlar.

Ve ps: Yukarıdaki üç, ihtiyacınız olan şeyin temelini oluşturur. Pek çok erkek gözleri için bir şeyler kullanmayı sever & hellip; ve diğerleri yaşlanmayı geciktirici bir krem ​​eklemeyi sever.

Editör Kyle'dan bir not:

Beyler, bunu basitleştireceğim: cildinin güzel görünmesini istiyorsan denemelisin Tiege Hanley . Tiege yalnızca piyasadaki en etkili cilt bakım sistemlerinden birini yapmakla kalmaz & hellip; ama aynı zamanda üç iyi arkadaşım tarafından başlatıldı: Aaron Marino (nın-nin Ben Alpha M ) , Rob Hoxie ve Kelley Thornton.

Adamlar bana yenilerini gönderdi hepsi bir arada cilt bakım sistemi birkaç ay önce & hellip; ve oğlum etkilendim. En sevdiğim şey, kullanımının ne kadar hızlı / basit olduğuydu. Banyoda fazladan 20 dakika harcamak zorunda değildim & hellip; 2 dakikadan az harcadım (ve tam bir cilt bakım sistemi olduğu için ihtiyacım olan her şeyi kullandığımı biliyordum (tahmin yürütme işi yoktu)).

Ve işte en iyi kısım: onların ürünleri gülünç bir şekilde uygun fiyatlı . Tiege ile tam bir cilt bakım sistemine sahip olursunuz, aynı fiyata bir büyük isim ürünü. Aaron yeni sistemini denemeniz için size harika bir teklif bile veriyor. (sınırlı bir süre için & hellip; sadece mantelligence20 indirim kodunu kullanın) :

Tiege Hanley'i kontrol etmek için buraya tıklayın

Bu nedir?

3. Zararlı Kimyasallar İçeren Ürünleri Kullanarak Cildinizi Yok Etmeyin

üzerinden: Depositphotos / Goodluz

Ben büyük bir hayranıyken Tiege Hanley , istediğiniz herhangi bir cilt bakım sistemini kullanabilirsiniz & hellip; ama bu s uper önemli:

Sen ihtiyaç zararlı kimyasallar içeren herhangi bir ürün kullanmadığınızdan emin olmak için. İşte dikkat etmeniz gereken birkaç kimyasal (bunların çoğu Avrupa'da zaten yasaklanmış durumda):

1. 1. BHA / BHT. Çoğunlukla cilt beyazlatma ürünlerinde kullanılan Ulusal Toksikoloji Programı, her ikisinin de kanserojen olduğunu belirlemiştir. (genellikle mide ve karaciğer kanserine neden olur). ^bir
   2. Sodyum Borat / Borik Asit. Döküntü önleyici kremlerde yaygın olarak bulunur. Düzenli maruziyetin sperm sayısını ve nihayetinde kalıcı kısırlığı azalttığı bilinmektedir. ^bir

1. 1. 1. Kömür katranı. Bazı saç boyalarında ve kepek önleyici şampuanlarda şaşırtıcı bir şekilde bulunur. Birkaç çalışma, uzun süre maruz kaldıktan sonra kansere neden olabileceğini belirlemiştir. ^{bir , iki}

Şimdi:

Herhangi bir saygın cilt bakım şirketi (Tiege gibi) ürünlerinde bu zararlı kimyasallara sahip olmayacak & hellip; ama cilt bakım ürünleri uyguladığınız için direkt olarak cildinize, 'malzemeler' bölümünü baştan sona okumanızı şiddetle tavsiye ederim.

Ve ps: vaat eden ürünlere dikkat edin 'Anında' veya son derece hızlı sonuçlar & hellip; Bu ürünlerin çoğu, kaçınmak istediğiniz zararlı kimyasalları içerir.

4. En İyi Cildinizi Mikrodermabrazyonla Açığa Çıkarın

üzerinden: Unsplash / Tedarik

Çocuklar & hellip; daha genç, daha sağlıklı görünen bir cilt istiyorsanız, bu senin yeni gizli silahın:

Mikrodermabrazyon.

Araştırmalar gösteriyor ki: daha pürüzsüz, daha eşit tonda ve genel olarak daha iyi görünen bir cilde yol açar ^bir & hellip; sivilcenin iyileşmesine olumlu etkisi vardır ^bir & hellip; ve kırışıklıkların, akne izlerinin ve diğer yaşlanma belirtilerinin görünümünü iyileştirebilir ^bir .

Çılgın, değil mi? Şu şekilde çalışır:

1. Alüminyum oksit kristalli bir dönen disk, cildinizin yüzeyinde oturan ölü ve donuk hücreleri nazikçe temizler (yeni cilt hücresi büyümesini uyarır).
2. Eşzamanlı, bir vakum cihazı kan akışını ve dolaşımı uyarırken pul pul dökülmüş hücreleri giderir (bu, vücudun iyileşme sürecini başlatır ve cildi daha sıkı ve parlak bırakır).

Ve çalışmaların faydaları (yukarıda) gösteri harika & hellip; İşte mikrodermabrazyonun en iyi kısmı:

Ölü cilt bariyeri kaldırıldıktan sonra cildiniz tüm önemli cilt bakım ürünlerini tamamen emebilir. (etkinliklerini en üst düzeye çıkaran).

Oh ve ps: mikrodermabrazyon cilt ve hellipin her tür ve renginde etkilidir; ve yara izi bırakmaz. ^bir

Editör Kyle'dan bir not:

Çocuklar & hellip; cildinizin görünümünü önemsiyorsanız, Personal Microderm Man'i denemelisin ( PMD Adamı ) .

Size mikrodermabrazyonun kanıtlanmış tüm faydalarını sağlar (yukarıda belirtilen çalışmalardan), ancak yaptırmak için bir dermatoloğa gitmek zorunda kalmak yerine & hellip; PMD Man, size aynı güçlü tedaviyi evinizde verir. Ve 'kullanımı zor mu?' Diye düşünüyorsanız, cevap hayırdır. PMD birkaç ay önce bana bir tane gönderdi & hellip; ve çocuklar, bunu kullanmak çok basit: tek yapmanız gereken PMD'yi cildinizde kaydırmak (kelimenin tam anlamıyla bu) .

Ve işte en iyi kısım: bir dermatologda bir mikrodermabrazyon tedavisi maliyeti karşılığında, tüm PMD Man sistemi (başka bir deyişle: bir dermatolog tedavisi ile aynı fiyata sayısız evde tedavi yapabilirsiniz) .

PMD Man'i denemenizi şiddetle tavsiye ederim & hellip; özellikle de PMD sizi bir büyük (ama tahmin ettiniz & hellip; sınırlı bir süre) kod man15 ile indirim:

PMD Man'i incelemek için buraya tıklayın

Bu nedir?

5. Bol Su İçin

üzerinden: Depositphotos / Myvisuals

Hepimiz biliyoruz: içme suyu vücudunuzun uzun vadeli sağlığı için inanılmaz derecede önemlidir. ^bir

Eklemlerinizi yağlar, beyninizi korur ve besler, vücudunuzun ısısını düzenler, sindirime yardımcı olur & hellip; ve cildinizin görünmesine bile yardımcı olabilir daha sağlıklı ve daha genç . ^bir

Şimdi:

'Olabilir' diyorum çünkü Bunu araştırmak için ne kadar çok zaman harcarsam, bununla ilgili bir nüfus sayımı bulmak o kadar zor oldu. Ama içinde basit bir alıntı okudum Bu makale (Wisconsin Sağlık Üniversitesi'nden) bu, cildinizin sağlığı için neden su içmeniz gerektiğini düşündüğümü mükemmel bir şekilde özetliyor:

Günde en az 8 bardak içmek vücudun ve cildin toksinlerden arınmasına yardımcı olacaktır. Su tüketiminin cildi iyileştireceği konusunda herkes hemfikir olmayacak & hellip; ama kesinlikle acıtamaz. Çoğu insan, su alımını artırarak ciltlerinin daha parlak bir ışıltıya sahip olduğunu bildirir. Sivilceden muzdarip olanlar da aynı sonuçları bildirdiler. '

Ve bunu düşündüğünüzde: a) cildiniz bir organdır ve tüm organların düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır, ve b) Cildinizin% 64'ü sudan oluşuyor, ^bir & hellip; bu mantıklı, değil mi?

Sonuç olarak: Zaten sağlığınız için su içmelisiniz & hellip; ve Muhtemelen cildinizin sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.

6. Güneş kremi ve hellip kullanın; Her zaman

üzerinden: Depositphotos / natalinka77

Güneş muhtemelen uzun vadeli cilt sağlığının en büyük düşmanıdır:

Güneşe uzun süre maruz kalmak sadece kozmetik hasara yol açmaz (kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri gibi) ^bir & hellip; ancak cilt kanseri gibi ölümcül hastalık riskinizi de önemli ölçüde artırabilir. ^{bir , iki}

Güneşin ne kadar tehlikeli olduğunu göstermek için şunu düşünün:

Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention'da yayınlanan bir araştırmaya göre, 15-20 yaşları arasında 5 veya daha fazla ciddi güneş yanığı yaşarsanız, melanoma yakalanma olasılığınız% 80 daha yüksektir. (cilt kanserinin en ölümcül şekli) . ^bir

Neyse ki, güneşin zararlı etkisini büyük ölçüde azaltmanın kolay bir yolu var:

Güneş kremi ve hellip kullanın; günlük. Araştırmalar, onu giymenin cilt kanseri riskini azaltmanın en etkili yollarından birine sahip olduğunu gösteriyor. ^bir

Aslında: 2011 yılında yapılan bir çalışmada, Journal of Clinical Oncology, düzenli olarak giymenin melanom riskini% 50-% 73 oranında azalttığını bulmuştur. ^bir . Kendinizi doğru şekilde korumak için, Amerikan Dermatologlar Derneği tavsiye eder en az 15-30 SPF'li bir güneş kremi kullanmanız (Güneş Koruma Faktörü & hellip; SPF 15, UVB ışınlarının% 93'üne kadar, SPF 30% 97'ye kadar bloke eder ). ^{bir , iki}

Not: güneş kremi kullanmalısınız her dışarı çıktığın gün Bulutlu bir günde bile, güneşin UV ışınlarının% 80'ine kadar cildinize nüfuz edebilir. ^bir

7. Sun'ı edinin & hellip; doğru yol

üzerinden: Pexels / Pixabay

Böylece güneşe verilen zararın & hellip; bundan tamamen kaçınmalı mısın?

Hayır & hellip; ve aslında: araştırmalar, güneş ışığı almanın sağlık için çok önemli olduğunu gösteriyor. ^{bir , iki} Güneş ışığı D vitamini üretimini teşvik eder (kemiklerinizi güçlendirir) & hellip; beyninizin serotonin üretmesine yardımcı olur (bu sizi mutlu eder) & hellip; ve belirli kanser türlerini önlemeye yardımcı olur (kolon, yumurtalık, Hodgkin lenfoma, prostat ve pankreas kanseri gibi). ^{bir , iki , 3}

Yani, güneş ışığına ihtiyacınız olduğu için & hellip; İşte cildinizi korurken güneş ışığı almak için birkaç ipucu:

1. Daima güneş kremi kullanın ( yukarıdaki 6. maddeye bakın ).
2. 10: 00-15: 00 arasında doğrudan güneş ışığından kaçının. Güneşin ultraviyole ışınları (güneş yanığına neden olur) şu anda en güçlüler (bu saatlerde mümkünse gölgede yürüyün) . ^{bir , iki}
3. Koruyucu giysiler giyin. Uzun süre güneşte kalacaksan (özellikle gün ortasında), uzun kollu, geniş kenarlı şapkalar ve pantolonlar gibi giyim eşyaları giyin.
4. UV ışığını filtreleyen güneş gözlüğü kullanın.

Kısacası: güneş ve ne kadar almanız gerektiği / nasıl elde edeceğiniz tamamen denge ile ilgilidir.

8. Stresinizi Yönetin

üzerinden: Bigstockphotos / Şok

Hepimiz biliyoruz: stresi yönetmek her zaman kolay değildir.

& hellip; Ama stresi kontrolsüz bıraktığınızda, kelimenin tam anlamıyla sağlığınızı mahvedebilir. Stresin vücudunuz üzerindeki yaygın etkilerinden bazıları:

1. Baş ağrısı
2. Kaygı
3. Cinsel dürtü değişikliği
4. Depresyon ^{bir , iki , 3}

& hellip; Ve şaşırtıcı bir şekilde, stres de cildinizi mahvedebilir:

1. Vücudunuzun cilt problemlerini iyileştirme yeteneğini engeller. (sivilce, lekeler vb.) ^bir
2. Vücudunuzun daha fazla kortizol üretmesine neden olur (cildinizi daha yağlı ve akneye yatkın hale getirir). ^{bir , iki}
3. Cilt yaşlanmasına yol açar (kırışıklık oluşumu ve artan pigmentasyon yoluyla) . ^{bir , iki}

Stres / kaygı ile başa çıkmak zor olabilir (ve gerçekten, bununla nasıl tam olarak mücadele edileceği başlı başına bir makaledir) & hellip; ama düzenli egzersiz yaparak başlayın (Bunu yapmanızı tavsiye ederim erkekçe bir hobi aracılığıyla ) ve tarafından topraklama tekniklerimizi kullanarak .

9. Cildinizi Kirlilikten Koruyun

üzerinden: Pexels / armeinproject

Ne yazık ki, son araştırmalar, sürekli olarak kirliliğe maruz kalan insanların aşağıdakilere sahip olduğunu bulmuştur:

1. Düzensiz cilt tonu
2. Daha yaşlı görünen cilt
3. Daha yüksek cilt kanseri riski (özellikle eller, yüz ve boyun gibi vücudunuzun en çok maruz kalan kısımlarında). ^{bir , iki , 3}

& hellip; Ve daha da talihsiz:

Güneşin aksine (belli ki) kirliliği önlemek daha zor (özellikle kentsel alanlarda). Kirlilik hem havada olabilir (duman, toz ve araba emisyonlarında olduğu gibi) ve su (içme suyundaki klor gibi).

Peki kendinizi nasıl koruyorsunuz? Buradan başlayın:

• Bir bariyer oluşturun. Evinizden ayrılmadan önce cildinizi koruyun. Bunu yapmanın kolay bir yolu, içinde antioksidan bulunan bir şey uygulamaktır. ( bunun gibi ) tenine (antioksidanlar, serbest radikallerin zararlı etkileriyle mücadeleye yardımcı olur ( Daha fazla burada )).

• Kendinizi temiz tutun. Partikül madde gün boyunca cildinize yapışır ancak hemen zararlı değildir. ^bir Yüzünüzü / vücudunuzu bir yüz temizleyici / sabunla yıkadığınızda, bu zararlı partiküllerden kurtulur ve cildinizin uzun vadeli sağlığını korursunuz.

& hellip; Ve tahmin edebileceğiniz gibi:

Cildinizi kirlilikten korumanın her iki yolu da uygun bir cilt bakımı rutini kullanılarak hızla halledilebilir. ( yukarıdaki 2. adım ) .

10. Cildinizin Durumunu / Değişikliklerini Takip Edin

üzerinden: Depositphotos / Goodluz

İşte birçok erkeğin fark etmediği bir şey:

Cilt tipiniz zamanla değişebilir. ^bir

& hellip; Ve bu mantıklı, değil mi? Yaşlandıkça işler bozulma eğilimindedir ve cildimiz de onlardan biridir. Normal bir cilde sahip olmaktan, daha yağlı veya hassas bir cilde sahip olmaya geçebilirsiniz.

Ama bu neden önemli?

Yaşlandıkça ve cilt tipiniz / durumunuz değiştikçe, cilt bakımı rutininizi istediğiniz şekilde daha yakın görünmesini sağlamak için ince ayar yapmanız gerekebilir. Örneğin: cildiniz daha yağlı hale gelebilir, bu nedenle nazik bir temizleyici & hellip ekleyin; veya cildiniz güneşten giderek daha fazla zarar görüyor olabilir, bu nedenle daha koruyucu giysiler giymeye başlayabilirsiniz.

& hellip; Ve ek bir fayda olarak: cildinizin durumuna göz atarak daha iyi tespit edebilirsiniz. ölümcül cilt hastalıklarının erken belirtileri, cilt kanseri gibi.

Sonuç olarak

Hepimiz sahip olmak istiyoruz sağlıklı, genç görünümlü bir cilt.

Ve bu ipuçları cildinizin anında harika görünmesini sağlamasa da & hellip; bunları tutarlı bir şekilde yaparsanız, muhtemelen cildinizde önemli gelişme. Genç, sağlıklı görünen cildinizi korumak ve sürdürmek için bu 10 kolay adımı izleyin.